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宝宝不爱吃饭怎么办

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宝宝不爱吃饭的原因
  孩子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题,当孩子不爱吃饭时,家长首先应该寻找导致原因,并不能一味的采取强迫式地喂饭形式。导致孩子不爱吃饭的常见原因有以下几点。
  1、零食不断,嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。大多数孩子爱吃甜食,饮料、雪糕、巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,这样的话孩子就难有饥饿感,因此没有进食的兴趣。
  2、孩子饮食无规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短,正常的胃肠消化规律被打乱,孩子就不会乖乖吃饭了。
  3、片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给孩子吃,损伤胃肠,引起消化不良。
  4、进食环境差,边吃边玩,或进食时爸妈逗弄、训斥,使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。
  5、爸妈过分关注孩子进食,使孩子产生逆反心理,进而以拒食作为提条件的筹码,爸妈应当对孩子放宽心,让孩子轻松点进食。
  6、缺锌引起味觉改变。缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低,因此容易造成食欲减退。观察孩子是否缺锌,家长可以通过舌苔判断,舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状,或呈萎缩状态。
  7、运动不足,代谢减少,胃肠道消化功能得不到强化;生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。
  8、孩子生病了也会导致食欲变成,不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品,增加胃肠消化吸收的负担,造成宝宝不爱吃饭。

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孩子不爱吃饭怎么办
  孩子不爱吃饭,可以给他准备专用餐桌,只要还没吃完,就不要让他离开,这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了,免得以后每到吃饭的时候就要追着孩子跑。另外,还有以下这些方式也能提高宝宝吃饭的兴趣:
  1、提高宝宝食欲
  (1)做宝宝餐时,尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点,丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。
  (2)可以用有趣的餐具,如带天线宝宝图案的勺子等,将孩子注意力转移到餐具上。
  (3)和孩子玩过家家,教他“炒菜”“做饭”,然后学习自己吃饭。
  2、饭前不吃零食
  通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食,这时候爸妈要能狠下心,坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则,这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候,爸妈可以多陪他玩一下,让他忘记饿。
  3、不要责骂孩子
  不应该责骂孩子,不要强迫他吃饭,不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时,他自然就不喜欢吃饭了,这对孩子的生长发育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃饭,不妨晚点再给他吃。等他真正饿了,再要求他乖乖坐着吃饭,也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。
  4、养成好习惯
  要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯,尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜,让大家都就座,然后才和大家一起吃饭的习惯。

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如何提高宝宝食欲
  孩子食欲不佳,吃什么都没胃口,进食量减少导致身体吸收不到足够的养分,生长发育也会受到影响。提高孩子的食欲,需要给孩子的肠胃减负,合理安排饮食,同时让孩子注意补充水分,多运动。
  1、给孩子胃肠道减负
  饮食要节制,避免给孩子吃油炸食物,吃过多的冰激凌等甜冷饮品,这样能保护消化酶含量和功能,维护食欲。吃正餐前不要给孩子零食点心。通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食,这时候爸妈要能狠下心,坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则,这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。另外,当宝宝饿的时候,可以给他吃副食,不用硬守原本的饮食时间,稍稍调整进食时间,之后再慢慢调整回正常时间即可。
  2、多吃含维生素和微量元素锌的食物
  如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等食物是含有维生素C和微量元素的食物,家长在准备这些食物时,可将其做得漂亮些,这样也能提高食欲。
  3、补水很重要
  注意让宝宝喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
  4、户内外活动不能少
  不能限制孩子的活动,适量运动可以帮助消化,让孩子的身心“动”起来,胃口也会调动起来。

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和孩子吃饭的注意事项
  1、营造集中吃饭的环境
  营造一个能让孩子集中精力吃饭的环境。喂养环境与孩子的进食有着很重要的关系,在喂养孩子的时候,周围的人七嘴八舌地聊天,使得喂养的人不能集中注意力喂养孩子,同时孩子的注意力也很容易分散。因此爸妈一定要营造一个愉快,同时又让孩子集中精力吃饭的环境,让孩子专心地吃饭。
  2、不在吃饭时训斥孩子
  不能在饭桌上训孩子。孩子在吃饭的时候往往是最放松的,但是很多爸妈往往会选择在这个时候对孩子进行批评教育,这样就非常容易导致孩子的愉快心情荡然无存,不仅会影响孩子进食的胃口,甚至还会让孩子出现心理问题。
  3、爸妈要以身作则
  很多爸妈都在责骂自己的孩子吃无吃相。但是爸妈是孩子的启蒙老师,想要孩子吃有吃相,就要以身作则,从刚开始的时候就要重视对孩子进行良好的进餐习惯的培养,慢慢地养成良好的生活习惯,这样才能够将这习惯保持下去。
  4、不能追着孩子吃饭
  爸妈都想让孩子多吃一些,在孩子小的时候,就会追着孩子喂饭,长大了又会逼着孩子吃,搞得饭桌像战场一样。其实爸妈完全可以放松一些,让孩子拥有吃饭的自由,每餐尽量给孩子提供不同类型的食物,吃多少让孩子决定。


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宝宝开胃食谱推荐
  宝宝不爱吃饭,是妈妈们最头痛的事情。其实,妈妈们不妨从食物的外表和味道这两个方面下手,例如给宝宝做外表鲜艳的胭脂藕、酸酸甜甜的糖醋烧海虾或者是鲜香无比的银鱼炒蛋,从视觉和味觉挑起宝宝的食欲。
  胭脂藕——鲜艳外表
  材料:黑加仑300g,白糖30g,盐8g,白醋40g,纯净水100g。
  做法:
  1、莲藕洗净;把莲藕去皮后切薄片,并用水把藕片冲洗一遍;
  2把藕片放入开水锅内焯烫1分钟;藕片放入凉水中降温;
  3、加入白醋,再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀;
  4、藕片沥净水分放入盘中,浇入调好的味汁浸泡,放入冰箱冷藏1—2小时即可食用。
  糖醋烧海虾——酸酸甜甜
  材料:活海虾600g,大葱10g,生姜10g,大蒜10g,白糖3大勺,陈醋2大勺,老抽1小勺,黄酒1大勺,盐1小勺,干淀粉1小勺。
  做法:
  1、虾洗净控干水分,挑去虾线;葱姜蒜分别切片;
  2起油锅,油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香;
  3、放入海虾,加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋,大火翻炒2分钟;
  4、再放入1汤匙陈醋,把干淀粉调成淀粉水勾芡,翻炒均匀即可。
  银鱼炒蛋——鲜香无比
  材料:鸡蛋3个,银鱼150g,橄榄油、盐、糖、姜、白胡椒、料酒、大虾仁干各适量。
  做法:
  1、银鱼用温水浸泡5—10分钟;
  2、虾仁用料酒、清水浸泡至柔软,少腥味,然后切粒备用;
  3、鸡蛋打匀,加银鱼、白胡椒、少量的盐、糖再次充分打匀;
  4、锅内热油,小火将虾仁粒、姜末翻炒出香,这个时候虾仁的颜色会变深,呈红亮;
  5、将虾仁推至一边,开大火,油热后入混合蛋液,转中火,凝固后翻炒,然后和虾仁混合,翻炒均匀即可出锅。


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