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哺乳期便秘怎么办

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哺乳期便秘原因

  产后哺乳期引起便秘的原因很多,最重要的几个原因如下:

  1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

  2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

  3、饮食结构不合理,蔬菜、水果摄入量少。

  针对以上原因,新妈妈应在哺乳期坚持运动,多按摩腹部,均衡饮食,这样就可以有效缓解便秘。


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哺乳期便秘怎么办

  哺乳期怎么治便秘?处于哺乳期的女性还是少用药物为宜,从饮食方面进行调理最重要。

  1、食疗法:均衡饮食。多吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子为主,粗纤维蔬菜,例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜,能够润肠通便;多喝水,加速胃肠蠕动,促进消化吸收,能减轻便秘症状。

  2、多运动:加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上,这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部,有助于肠道恢复蠕动,防止便秘。

  3、中药疗法:适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好,不要用抗生素等药物,以免影响喂奶。中成药有:味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。


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哺乳期便秘吃什么好

  在哺乳期吃一些食物可以有效缓解便秘,一起来看看这些便秘克星吧!

  1、吃苹果-每日早晚空腹吃一两只苹果,能治大便燥结。

  2、食香蕉-每日早晨进食香蕉一两根,可治痔疮出血、大便干结。

  3、吃甘薯-用甘薯50克,加适量水煮熟,用食盐或白糖调味,临睡前当点心吃。

  4、服萝卜-取白萝卜100克,置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用,每日一次。

  5、饮蜂蜜-取蜂蜜50克,温水冲服,早晚各一次,可治老年性便秘。

  6、喝韭菜汁-取韭菜叶或根捣汁一小杯,用温开水稍加点酒冲服。

  7、吃菠菜-鲜菠菜煮汤淡食,能治小便不畅和便秘等症。

  8、服芝麻-取芝麻30克,核桃60克共捣烂,每天早上服用一匙。

  9、吃芹菜-用芹菜120克,洗净切成段或碎末,同粳米250克煮粥食之。

  10、食大枣-每晚煮大枣10粒,睡前服食,可治习惯性便秘。

  哺乳期女性应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物,如:鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;忌胀气和不消化食物,如:干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。


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哺乳期便秘吃什么药

  哺乳期吃任何药物都要小心,哺乳期便秘使用药物应该以柔和缓泻的中药及中成药为好,禁用猛攻下泻之剂,以免损伤正气。

  1、中成药:①加味逍遥丸,6g,日2次。②麻子仁丸,6g,日2次。③牛黄解毒软胶囊,2粒,日2次。

  2、外用药:若4~5天仍未行便,可在服用药物的同时用开塞露塞肛,或中药大黄10g,公英10g,煎汁100ml灌肠。


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哺乳期便秘怎么调理

  哺乳期便秘令人头疼,小编就简单介绍几个调理便秘的小妙招,被便秘困扰的新妈一起来看看吧!

  1、白开水通便法:简单易行的通便方法,每天早晨起来喝几杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

  2、按摩通便法:每天早上起床后,用手指按摩小腹部位,打圈按揉,按摩10分钟左右,之后就会有便意。

  3、食疗法:每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等,以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,洋葱,苦瓜,空心菜,韭菜等,水果以香蕉,苹果,梨,杏等为好。


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